Who Wants to Live Forever – Wer will ewig Leben

1. Die Frage der Fragen | Möchtest du ewig leben?

Hallo und herzlich willkommen zu meinem neuen  Blogbeitrag! Heute geht es um ein Thema, das uns alle irgendwann beschäftigt: „Das ewige Leben“. Wer von uns hat nicht schon einmal über die Möglichkeit nachgedacht, für immer zu leben? Wäre es nicht großartig, all die Dinge, die wir lieben, endlos erleben zu können? Doch stopp mal! Wer sagt denn, dass ewiges Leben wirklich so erstrebenswert ist? Schließlich singt der legendäre Sänger Freddie Mercury, der berühmten Band Queen, in seinem Song „Who Wants to Live Forever“ davon, dass er das ewige Leben nicht möchte – und das aus gutem Grund!

Die Wahrheit ist, dass ewiges Leben nicht das ist, wonach wir suchen sollten. Das Leben ist eine Reise, und genau wie bei jeder Reise gibt es Höhen und Tiefen. Es gibt Zeiten, in denen wir uns lebendig fühlen, und Zeiten, in denen das Leben hart ist. Aber all diese Erfahrungen machen uns zu dem, was wir sind. Ich weiß nicht wie es dir geht, aber für mich hört sich die Suche nach dem ewigen Leben nicht gerade nach einem erfüllten Leben an. Stattdessen möchte ich lieber die Zeit, die ich habe, nutzen, um die Welt zu bereisen, neue Erfahrungen zu sammeln und mit meinen Liebsten zusammen zu sein. Ich möchte das machen was mich ausfüllt, begeistert, glücklich und zufrieden macht. Ich möchte „ICH“ sein, so leben wie ich es möchte und dabei gesund alt werden. Denn letztendlich geht es doch darum, das Leben zu genießen und glücklich zu sein.

Aber keine Sorge, ich bin nicht hier, um dir den Spaß an deinem aktuellen Lebensstil zu verderben. Im Gegenteil, ich werde dir heute zeigen, wie du ein erfülltes und glückliches Leben führen kannst, ohne dich dabei auf das ewige Leben zu fixieren. Also schnapp dir eine Tasse Tee, lehn dich zurück und lass uns gemeinsam entdecken, wie man das Leben in vollen Zügen genießen kann und dabei noch gesünder alt wird. Los geht’s!

 

2. Wie alt könnte der Mensch wirklich werden?

Es ist ein faszinierendes Thema, das schon seit Jahrhunderten die Menschheit beschäftigt. In der Vergangenheit glaubte man, dass das maximale Lebensalter bei 100 Jahren lag, aber es gibt immer wieder Menschen, die deutlich älter werden. Derzeit gibt es weltweit etwa 500 Personen, die 110 Jahre oder älter sind. Aber wie viel älter könnten Menschen tatsächlich werden? Was sagen die Forschungsergebnisse zu diesem Thema? Die meisten Studien deuten darauf hin, dass die maximale Lebenserwartung des Menschen bei etwa 120 bis 125 Jahren liegt.

Eine Studie aus dem Jahr 2018 hat gezeigt, dass Menschen, die über 105 Jahre alt sind, genetische Varianten aufweisen, die mit einem längeren Leben in Verbindung gebracht werden. Diese genetischen Varianten sind mit dem Schutz vor altersbedingten Krankheiten und körperlichem Verfall verbunden. Quelle: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6247047/

Eine Studie der Albert Einstein College of Medicine schlägt vor, dass das menschliche Lebenslimit bei etwa 125 Jahren liegt. Quelle: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16469928

Eine Studie der University of California in Los Angeles kommt zu dem Schluss, dass das absolute Maximum der menschlichen Lebensspanne bei 130 Jahren liegt. Quelle: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4869607/

Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass alle Ansätze zur möglichen Lebensspanne theoretisch sowie kontrovers diskutiert werden und es derzeit keine wissenschaftlichen Beweise gibt, dass Menschen tatsächlich 130 Jahre oder älter leben können. Also lassen wir die Forschung weiter forschen und wenden uns lieber der Beantwortung der Frage zu „Wie kann ich glücklich, zufrieden und gesünder alt werden?“.

 

3. Glücklicher, zufriedener und gesünder alt werden, wie geht das?

In der Ayurveda-Philosophie ist ein langes und gesundes Leben eines der Hauptziele. Ayurveda bietet viele natürliche Möglichkeiten, um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern, was wiederum zu einem langen Leben führen kann. Im Ayurveda geht es nicht nur darum, Krankheiten zu behandeln, sondern vor allem darum, Krankheiten zu vermeiden. Durch eine ausgewogene Lebensweise, die auf die individuellen Bedürfnisse und Eigenschaften jedes Einzelnen abgestimmt ist, kann man gesund bleiben und ein erfülltes Leben führen.

Die Frage, wie man gesünder, glücklicher und zufriedener alt werden kann, hat in der ayurvedischen Medizin eine lange Tradition. Ayurveda sieht das Altern nicht als unvermeidliches Schicksal, sondern als einen natürlichen Prozess, der durch eine gesunde, typgerechte Lebensweise und eine ausgewogene typgerechte Ernährung positiv beeinflusst werden kann.

Im Ayurveda gibt es verschiedene Techniken und Methoden, um gesünder, glücklicher und zufriedener alt zu werden. Eine wichtige Rolle spielen hierbei die sogenannten Rasayanas, die auch als Verjüngungsmittel bezeichnet werden. Diese Mittel sollen nicht nur den Körper verjüngen, sondern auch den Geist und die Seele.

Ein weiterer wichtiger Aspekt im Ayurveda ist die Ernährung. Eine ausgewogene und typgerechte Ernährung, die auf die individuellen Bedürfnisse und Eigenschaften des Einzelnen abgestimmt ist, kann das Immunsystem stärken und den Körper gesund halten. Dabei spielen auch bestimmte Nahrungsergänzungsmittel eine wichtige Rolle.

Ayurveda legt auch großen Wert auf typgerechte Bewegung und Entspannung. Regelmäßige Bewegung, wie Yoga oder Tai Chi, kann den Körper gesund halten und die Seele entspannen. Auch Meditation und andere Entspannungstechniken können dazu beitragen, dass man gesünder, glücklicher und zufriedener alt wird.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Ayurveda eine ganzheitliche Philosophie ist, die darauf abzielt, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Durch eine ausgewogene Lebensweise, eine gesunde Ernährung, Bewegung und Entspannung können wir dazu beitragen, dass wir gesünder, glücklicher und zufriedener alt werden.

 

4. Wie kann Ayurveda helfen, gesünder, zufriedener und länger zu leben?

Die historische Position des Ayurveda zur Frage „Wie kann ich gesünder und zufriedener alt werden?“ basiert auf den Prinzipien des Ayurveda. Diese Prinzipien sind auf das Gleichgewicht der drei Doshas – Vata, Pitta und Kapha – im Körper ausgerichtet. Das Gleichgewicht dieser Doshas ist der Schlüssel zur Gesundheit und einem glücklichen Leben.

Im Ayurveda wird ein gesunder Lebensstil empfohlen, der aus einer ausgewogenen typgerechten Ernährung, regelmäßiger Bewegung und ausreichend Schlaf besteht. Eine gesunde typgerechte Ernährung basiert auf der individuellen Konstitution und den Bedürfnissen des Körpers. Es werden bestimmte Nahrungsmittel und Gewürze empfohlen, die zur Balance der Doshas beitragen.

Um gesund und glücklich alt zu werden, ist es im Ayurveda auch wichtig, den Geist zu pflegen. Meditation, Yoga und andere Entspannungstechniken helfen dabei, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Auch die sozialen Beziehungen spielen eine wichtige Rolle, denn ein gutes soziales Netzwerk trägt maßgeblich zu einem erfüllten Leben bei.

Im Ayurveda gibt es auch spezielle Anti-Aging-Maßnahmen, die dazu beitragen, gesünder, glücklicher und zufriedener alt zu werden. Hierzu gehören unter anderem Ölmassagen, Kräuterpräparate und spezielle Reinigungs- und Entgiftungsverfahren.

Ich möchte dir im Folgenden einen Auszug von Maßnahmen aus dem Ayurveda nennen, die dazu beitragen können, dein Leben zu verlängern und deine Gesundheit zu verbessern.

• Eine ausgewogene typgerechte Ernährung: Im Ayurveda wird eine Ernährung empfohlen, die auf die individuelle Konstitution abgestimmt ist. Hierbei werden Nahrungsmittel ausgewählt, die zur Balance der Doshas beitragen und somit die Gesundheit fördern.
• Regelmäßige Bewegung: Im Ayurveda ist typgerechte Bewegung ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Durch regelmäßige Bewegung wird der Stoffwechsel angeregt, die Durchblutung verbessert und die Entgiftung des Körpers gefördert.
• Ausreichend Schlaf: Ein erholsamer Schlaf ist entscheidend für die Regeneration des Körpers und die Erhaltung der Gesundheit. Im Ayurveda wird empfohlen, mindestens 7-8 Stunden pro Nacht zu schlafen.
• Stressreduktion: Stress ist ein großer Faktor bei vielen Erkrankungen. Im Ayurveda werden Techniken wie Meditation und Yoga empfohlen, um Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen.
• Entgiftung des Körpers: Eine regelmäßige Entgiftung des Körpers ist im Ayurveda sehr wichtig, um die Gesundheit zu erhalten. Hierfür werden verschiedene Methoden wie beispielsweise Panchakarma angewendet.
• Verwendung von Kräutern: Im Ayurveda werden Kräuter verwendet, um die Gesundheit zu fördern und den Körper zu unterstützen. Hierzu gehören beispielsweise Ashwagandha, Kurkuma und Brahmi.
• Massagen: Im Ayurveda werden verschiedene typgerechte Massagetechniken angewendet, um die Durchblutung zu verbessern, Verspannungen zu lösen und die Entgiftung des Körpers zu fördern.
• Atemübungen: Atemübungen werden im Ayurveda empfohlen, um den Geist zu beruhigen und die Gesundheit zu fördern. Hierzu gehören beispielsweise Pranayama und Kapalabhati.
• Verwendung von typgerechten Ölen: Öle werden im Ayurveda verwendet, um die Gesundheit zu erhalten und zu verbessern. Hierbei werden beispielsweise Ölmassagen und die Verwendung von speziellen Ölen wie Sesamöl empfohlen.
• Einhaltung der Jahreszeiten: Im Ayurveda wird empfohlen, sich an die Jahreszeiten anzupassen. Hierzu gehören beispielsweise spezielle typgerechte Ernährungsempfehlungen und Aktivitäten, die für jede Jahreszeit angepasst werden.

Zusammenfassend kann gesagt werden, dass das Ayurveda eine ganzheitliche Methode ist, die auf die Erhaltung der Gesundheit und die Verlängerung des Lebens abzielt. Die oben genannten beispielhaften Maßnahmen können dabei helfen, dein Leben zu verlängern und deine Gesundheit zu verbessern.

 

4.1. Vata, Pitta, Kapha, verstehen und gesünder, zufriedener, länger leben

Wie du weißt, ist der Ayurveda eine jahrtausendealte indische Heilkunst, die uns lehrt, wie wir durch eine gesunde Lebensweise und Ernährung ein langes, glückliches und gesundes Leben führen können. Das Ayurveda geht davon aus, dass jeder Mensch aus einer einzigartigen Kombination von drei Doshas besteht: Vata, Pitta und Kapha. Jeder Dosha-Typ hat seine eigenen charakteristischen Eigenschaften und Bedürfnisse, die es zu berücksichtigen gilt, um ein gesundes Leben zu führen. Ich möchte dir jetzt vorstellen, welche konkreten Maßnahmen jeder Dosha-Typ ergreifen kann, um seine Gesundheit und sein Glück zu fördern und ein langes Leben zu führen. Lass uns gemeinsam eine kleine Auswahl der Möglichkeiten ansehen.

  Für den Vata-Typen

• Regelmäßigkeit: Vata-Typen neigen dazu, unregelmäßige Gewohnheiten zu haben, was zu Unruhe und Stress führen kann. Um dies zu vermeiden, ist es wichtig, regelmäßige Mahlzeiten und Schlafzeiten einzuhalten und eine Tagesroutine zu etablieren.
• Warme, nährende Nahrungsmittel: Vata-Typen haben oft eine trockene und kalte Konstitution, daher ist es wichtig, warme, feuchte und nahrhafte Lebensmittel zu sich zu nehmen. Dazu gehören zum Beispiel gekochte Gemüse, Vollkornprodukte und Suppen.
• Entspannung und Achtsamkeit: Vata-Typen neigen dazu, sehr aktiv und schnelllebig zu sein, was zu Stress und Überforderung führen kann. Daher ist es wichtig, regelmäßig Entspannungsübungen wie Yoga, Meditation oder Atemübungen zu praktizieren, um den Geist zu beruhigen.
• Rasayanas: Vata-Typen profitieren besonders von Rasayanas, da diese den Körper stärken und das Immunsystem stärken. Empfehlenswert sind beispielsweise Ashwagandha, Brahmi und Shatavari.
• Regelmäßige Massagen: Eine regelmäßige Massage mit warmem Öl kann dazu beitragen, Vata auszugleichen und das Nervensystem zu beruhigen. Hierfür eignet sich beispielsweise Sesamöl.

 

  Für den Pitta-Typen

• Reduziere Stress: Als Pitta-Typ bist du oft sehr zielstrebig und ambitioniert, aber das kann auch schnell zu Stress führen. Versuche daher, regelmäßig Entspannungsübungen wie Yoga oder Meditation in deinen Alltag zu integrieren, um dein Stresslevel zu senken.
• Achte auf deine typgerechte Ernährung: Als Pitta-Typ neigst du dazu, leicht ins Ungleichgewicht zu geraten, wenn du zu scharf, salzig oder fettig isst. Achte daher darauf, dass deine Ernährung ausgewogen und leicht verdaulich ist. Vermeide scharfes Essen und greife stattdessen zu beruhigenden Kräutern wie Fenchel oder Koriander.
• Nutze Rasayanas: Rasayanas sind Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel, die im Ayurveda eingesetzt werden, um die Gesundheit zu fördern und das Altern zu verlangsamen. Als Pitta-Typ können bestimmte Rasyanas wie Amla oder Guduchi besonders gut für dich sein.
• Vermeide Überarbeitung: Als ehrgeiziger Pitta-Typ bist du oft geneigt, dich zu überarbeiten und deine Grenzen zu überschreiten. Achte darauf, dass du ausreichend Pausen einlegst und dir Zeit für dich selbst nimmst, um dich zu erholen.
• Schlafe ausreichend: Eine ausreichende Menge an Schlaf ist für jeden Typ wichtig, aber als Pitta-Typ ist es besonders wichtig, dass du genug Schlaf bekommst. Achte darauf, dass du mindestens 7 Stunden Schlaf pro Nacht bekommst und dass du zu einer regelmäßigen Schlafenszeit findest.

 

  Für den Kapha-Typen

• Tägliche körperliche Aktivität: Kapha-Typen tendieren dazu, eine trägere Energie zu haben, daher ist es wichtig, sich täglich zu bewegen und in Bewegung zu bleiben. Eine regelmäßige Bewegung hilft auch dabei, den Stoffwechsel anzukurbeln und das Kapha-Dosha auszugleichen.
• Eine ausgewogene typgerechte Ernährung: Für den Kapha-Typ ist es wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu haben, die reich an frischem Obst und Gemüse ist und eine moderate Menge an Eiweiß und gesunden Fetten enthält. Vermeide fettige, frittierte Lebensmittel und raffinierten Zucker, die das Kapha-Dosha erhöhen können.
• Verwendung von Rasayanas: Rasayanas sind Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel, die im Ayurveda als Verjüngungsmittel bekannt sind. Es gibt viele Rasyanas, die speziell auf den Kapha-Typ abgestimmt sind und helfen können, das Immunsystem zu stärken und den Körper zu revitalisieren.
• Vermeidung von zu viel Schlaf: Kapha-Typen benötigen ausreichend Schlaf, aber zu viel Schlaf kann das Kapha-Dosha erhöhen und zu Trägheit und Lethargie führen. Versuche, mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen und steh auf, wenn du ausgeschlafen bist.
• Regelmäßige Entgiftung: Kapha-Typen haben oft eine höhere Toxizität als andere Konstitutionstypen. Eine regelmäßige Entgiftung kann dazu beitragen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und das Kapha-Dosha auszugleichen. Du kannst zum Beispiel eine ayurvedische Reinigungskur machen oder regelmäßig Detox-Smoothies und -Tees trinken.

 

4.2. Wie können wir Ayurveda in unser Leben integrieren?

Es gibt viele Möglichkeiten, Ayurveda in unser Leben zu integrieren. Wichtig ist es, kleine Schritte zu machen und auf unsere Körper und Bedürfnisse zu achten. Wir können lernen, ein Leben in Harmonie mit uns selbst und der Natur zu führen.

• Finde deinen Dosha-Typ heraus: Jeder von uns hat einen einzigartigen Dosha-Typ. Wenn du deinen Typ kennst, kannst du deine Ernährung, deine täglichen Routinen und deine körperlichen Übungen typgerecht darauf abstimmen.
• Iss frische, nahrhafte und regionale Nahrungsmittel: Das Ayurveda legt großen Wert auf eine gesunde Ernährung, die aus frischen, nahrhaften und regionalen Nahrungsmitteln besteht. Vermeide verarbeitete und fettige Lebensmittel, die deinen Körper belasten können.
• Bewege dich regelmäßig: Regelmäßige Bewegung ist wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Wähle eine Aktivität, die zu deinem Dosha-Typ passt und die dir Spaß macht, um deine Motivation aufrechtzuerhalten.
• Schaffe eine entspannte Atmosphäre: Stress kann sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken. Schaffe eine entspannte Atmosphäre in deinem Zuhause und achte auf genügend Ruhe und Schlaf.
• Nutze typgerechte ayurvedische Kräuter und Gewürze: Ayurvedische Kräuter und Gewürze können uns dabei helfen, unseren Körper zu stärken und unser Wohlbefinden zu verbessern. Verwende sie in deiner Küche oder als Nahrungsergänzungsmittel, um von ihren positiven Eigenschaften zu profitieren.
• Rituale: Im Ayurveda werden Rituale sehr geschätzt. Finde deine eigenen typgerechten Rituale, die dir helfen, dich zu erden und im Einklang mit deinem Körper und Geist zu bleiben.

 

Zusammenfassend können wir sagen, dass Ayurveda eine einzigartige und ganzheitliche Methode bietet, um das Altern auf natürliche Weise zu verlangsamen und ein gesundes, glückliches und langes Leben zu führen. Die verschiedenen Dosha-Typen haben unterschiedliche Bedürfnisse und können durch spezifische Maßnahmen und Rasayanas ihr Gleichgewicht halten und fördern. Die Umsetzung von ayurvedischen Prinzipien in unseren Alltag kann eine positive Auswirkung auf unsere körperliche, geistige und emotionale Gesundheit haben. Ob es um Ernährung, Bewegung, Meditation oder Entgiftung geht – Ayurveda bietet viele Möglichkeiten, um das Altern in Würde zu erfahren und das Leben in vollen Zügen zu genießen. Indem wir uns der Kunst des Alterns widmen, können wir uns darauf freuen, in jedem Lebensabschnitt glücklich und gesund zu sein. Probiere es aus und erlebe  selbst, wie Ayurveda dein Leben bereichern kann!

Hinweis: Es ist wichtig zu betonen, dass jede Person einzigartig ist und unterschiedliche Bedürfnisse hat. Daher ist es sinnvoll, sich von einem qualifizierten Ayurveda-Spezialisten beraten zu lassen, um eine auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmte Behandlung zu erhalten. Ein erfahrener Ayurveda-Spezialist kann dir auch dabei helfen, die richtigen, zu dir passenden Kräuter, Rasyanas und Maßnahmen auszuwählen, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu fördern.

 

Wenn Du gerne mehr über Ayurveda oder deine Ayurveda med. Möglichkeiten für deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und ein langes Leben erfahren möchtest, kontaktiere mich gerne. Bestimmt kann ich dir auf Wunsch auch den Kontakt zu einem Ayurveda Experten in deiner Nähe herstellen.

Quellen:

Chopra, Deepak. Ayurveda: Die Kunst des alterns. Knaur Verlag, 1998

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6247047/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16469928

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16469928

https://www.zentrum-der-gesundheit.de/bibliothek/naturheilkunde/behandlungsformen/was-ist-ayurveda