Wissen | Carsten Reinke

Warum wir nicht optimal funktionieren – die Wahrheit über Nährstoffdefizite

Carsten Reinke — Fri, 11 Jul 2025 12:48:36 +0000

Unser Körper ist eine erstaunliches Meisterwerk, das für optimale Leistung eine Fülle von Nährstoffen benötigt. Doch obwohl wir heute Zugang zu einer schier unendlichen Menge an Lebensmitteln haben, scheint unser Körper oft mehr zu verlangen. Das „große Geheimnis“ ist kein Mysterium, sondern eine direkte Folge der Veränderungen in unserer modernen Lebensmittelproduktion. Früher…

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Stille Entzündungen erkennen: Wenn Omega-3 fehlt und deine Zellen keine Nährstoffe mehr aufnehmen

Carsten Reinke — Sun, 25 May 2025 17:00:28 +0000

Wir leben in einer Zeit des Überflusses – und doch sind wir unterversorgt. Studien zeigen, dass unsere heutige Nahrung immer weniger lebenswichtige Nährstoffe enthält. Der Vitalstoffgehalt vieler Obst- und Gemüsesorten ist seit den 1950er Jahren drastisch gesunken. Dazu kommt: Rund 95 % der Bevölkerung in Mitteleuropa weisen laut Langzeitdaten einen deutlichen Mangel an Omega-3-Fettsäuren auf…

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Die verborgene Kraft von Yin & Yang | Der Schlüssel zur inneren Mitte | #2 Kunst der Vergebung

Carsten Reinke — Mon, 17 Feb 2025 19:30:17 +0000

Im Beitrag „Die verborgene Kraft von Yin & Yang | Der Schlüssel zu einem ausgeglichenen Leben | #1 Kindheit“ hast du kennengelernt, wie Vergebung als Schlüssel zu einem ausgeglichenen Leben dienen kann. Doch wie vergibt man aus tiefstem Herzen wenn die Tür zu unserem inneren Frieden noch verschlossen scheint? Die Kraft von Yin & Yang zeigt uns, dass Vergebung nicht nur ein einmaliger Akt ist…

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Die verborgene Kraft von Yin & Yang | Der Schlüssel zu einem ausgeglichenen Leben | #1 Kindheit

Carsten Reinke — Fri, 10 Jan 2025 12:00:38 +0000

Es gibt Momente im Leben in denen wir uns fragen, warum wir trotz aller Anstrengungen nicht in unserer vollen Kraft und Mitte stehen. Als ich an diesem Punkt war erkannte ich, dass mir mein inneres Gleichgewicht fehlte – die Harmonie zwischen dem aktiven Yang und dem ruhigen Yin in mir. Erst als ich begann beide Seiten anzuerkennen und zu integrieren, entdeckte ich die verborgene Kraft die meine…

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Ayurveda Quick Guide Gesundheit

Carsten Reinke — Sat, 29 Jun 2024 17:00:53 +0000

Inhaltsverzeichnis Gelegentlich werde ich nach einer alltagstauglichen Übersicht zu grundsätzlichen ayurvedischen Empfehlungen für mehr Gesundheit gefragt. Obwohl der Ayurveda sehr viel mehr alltagstaugliche und zu deiner Individualität passende Themen anbietet, möchte ich dir gerne meinen Ayurveda Quick Guide für mehr Gesundheit und Wohlbefinden vorstellen.

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Was ist Porridge | Wie wird Porridge richtig zubereitet?

Carsten Reinke — Wed, 03 Apr 2024 09:00:01 +0000

Das sich verändernde Gesundheitsbewusstsein, die Vielfalt und Individualität an Möglichkeiten, die schnelle Zubereitung machen ein sehr traditionelles Gericht förmlich zu einem Morning Star auf vielen Frühstückstischen. Willkommen zu einem spannenden Ausflug in die Welt des Porridges – einem Frühstück, das nicht nur den Magen füllt, sondern auch Körper und Geist in Einklang bringt! Porridge…

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Sind rote Früchte die unterschätzten Superfoods?

Carsten Reinke — Tue, 19 Mar 2024 10:08:53 +0000

Mit diesem Artikel möchte ich dir ein neues Thema aus der faszinierenden Welt der Ayurveda-Ernährung vorstellen und dabei einem besonders lebendigen und farbenfrohen Aspekt die Aufmerksamkeit schenken: den roten Früchten. Seit Jahrtausenden spielen diese saftigen und leckeren Schätze eine zentrale Rolle in der ayurvedischen Ernährung und Gesundheitspraxis. Ihre Bedeutung reicht weit über ihren…

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Was ist Ghee, wie wirkt es, wie bereite ich es zu?

Carsten Reinke — Wed, 06 Mar 2024 20:32:58 +0000

Ghee ist eine Art geklärte Butter die seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin für die äußere sowie innere Anwendung und zum Kochen verwendet wird. Es stammt aus der indischen Tradition und wird auch als „flüssiges Gold“ bezeichnet. Ghee ist nicht nur köstlich im Geschmack sondern auch von Milchfeststoffen, auch als Eiweiße und Laktose bekannt, befreit. Es ist reich an Nährstoffen und hat…

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Nachhaltig Abnehmen mit Diäten, geht das?

Carsten Reinke — Tue, 06 Feb 2024 13:14:31 +0000

Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Diäten schädlich sind und einige Menschen positive Ergebnisse mit medizinisch verordneten Diäten erzielen können. Jedoch sollten Diäten sorgfältig ausgewählt und unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden, um potenzielle Risiken zu minimieren. Im Ayurveda wird der Ansatz von allgemein gültigen Diäten kritisch betrachtet, wobei der Fokus auf einer…

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Was ist Ayurveda genau?

Carsten Reinke — Fri, 26 Jan 2024 08:00:10 +0000

Der Ayurveda ist keine Modeerscheinung, er ist eine der ältesten ganzheitlichen Heilmethoden und Gesundheitssysteme, der seinen Ursprung vor über 5.000 Jahren in Indien hat. Ayurveda ist durch die WHO als medizinische Wissenschaft anerkannt worden. Der Begriff „Ayurveda“ setzt sich aus den Sanskrit-Wörtern „Ayus“ (Leben) und „Veda“ (Wissen) zusammen und bedeutet somit „Wissen vom Leben“.

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